点球在罚球点上开出：球必须静止在距球门线 11 米（12 码）的罚球点上，主罚球员必须被明确指认，守门员在球被踢出的瞬间至少要有一只脚的一部分接触球门线、与球门线齐平或在其后，其余所有球员都必须待在罚球区外、距罚球点至少 9.15 米、并且在球的后方。 球必须向前踢出（脚后跟磕球也行，只要球往前走），球被踢出并明显移动的那一刻，比赛就已经是进行中；在球被另一名球员触及之前，主罚球员不得再次触球。这是 IFAB《竞赛规则》第 14 条，五大联赛、欧冠、各国杯赛与世界杯用的是同一套程序。

您的浏览器不支持视频播放。▲ 2 分 5 秒视频解析：罚球点摆球 + 站位要求 + 守门员压线 · FYT 体育▲ 开球那一瞬间，能进入罚球区核心区域的只有三个：主罚者、守门员，和球（手机可左右滑动看大图）。一、完整程序：一张表看完第 14 条以下逐条对照 IFAB《竞赛规则》2026/27 版第 14 条 The Penalty Kick 原文：

项目规则要求球的位置静止，球的一部分接触或悬在罚球点上方罚球点位置距球门线 11 米（12 码），位于两门柱之间的中点正前方主罚者必须被明确指认——裁判要清楚知道是谁踢守门员站位站在两门柱之间的球门线上，面向主罚者，直到球被踢出守门员脚的位置球被踢出的瞬间，至少有一只脚的一部分接触球门线、与球门线齐平或在其后其他球员距罚球点至少 9.15 米（即罚球弧之外），在球的后方、场地内、罚球区外踢球方向必须向前踢出；脚后跟磕球也允许，只要球向前移动何时算比赛进行中球被踢出并明显移动的那一刻主罚者的限制在另一名球员触球之前，主罚者不得再次触球两个最容易被误解的地方，先在这里说清楚：

9.15 米不是「离球门 9.15 米」，是「离罚球点 9.15 米」。 场地上那条画在罚球区外的弧线（罚球弧）就是这个距离的标尺，所以你会看到球员们挤在弧线外面，而不是挤在禁区线上。守门员不是不能动。 他可以在门线上左右晃动身体和手臂，只要不被裁判认定为不尊重或不公平；规则真正管的，是球被踢出那一瞬间他的脚在哪里。反过来，主罚者也有一条对称的限制：助跑中做假动作是允许的，助跑已经完成后再做假动作则要吃黄牌。二、球踢出之后：什么算进球，什么要重罚点球最容易看糊涂的不是踢的那一下，而是有人提前冲进来之后怎么判。第 14.2 条的逻辑不是「谁越线谁挨罚」，而是看这次越线有没有真的影响到比赛：

情形规则怎么判进攻方球员提前侵入只有当这次侵入明显影响了守门员，或该球员触球、争抢后形成进球、射门或进球机会时，才追究防守方球员提前侵入只有当这次侵入明显影响了主罚者，或该球员触球、争抢并因此阻止了对方进球、射门或进球机会时，才追究双方都有球员侵入重罚（除非有人犯了更严重的犯规）守门员提前离线球进 → 进球有效；球打偏或打中门框弹出 → 只有守门员的犯规明显影响了主罚者时才重罚；球被守门员因此扑出 → 重罚。需要重罚时，本场首次口头警告，再犯出示黄牌球在前进途中被局外人触及重罚；但如果球本来就要进门、且这次干扰并没有妨碍守门员或防守球员触球，则进球有效一句话记法：越线本身不判，越线改变了结果才判。

还有一种情况这一页不展开：主罚者自己碰到球两次（滑倒时球蹭到支撑脚，或者补射自己被扑出的球），也就是「双触」。它的判罚在 2025 年之后区分了故意与意外，四种结果各不相同——完整版看 点球双触规则完全指南。

三、一次教科书式的点球：2026 年世界杯半决赛北京时间 2026 年 7 月 15 日凌晨（美国达拉斯当地时间 7 月 14 日下午），世界杯半决赛，法国 0-2 西班牙。 第 22 分钟，亚马尔在禁区内插上，法国后卫迪涅背身解围时没有察觉身后的人，把亚马尔踢倒，主裁判判罚点球；奥亚萨瓦尔从 12 码处主罚，把球推向球门右侧，法国门将迈尼昂鞭长莫及。第 58 分钟，波罗与奥尔莫做了一次二过一，为西班牙再下一城。西班牙就此进入决赛（Sky Sports 战报、beIN SPORTS 战报、新浪体育三家报道一致；比分与事件分钟数与 18球数据实验室 的赛事库核对一致）。

把上面那张表贴到这个场景上，你会看到第 14 条的每一行都在发生：

主罚的是奥亚萨瓦尔一个人——第 14.1 条要求主罚者被明确指认，落到场上就是这个样子：走向罚球点的只能是那个已经被指认的人。其余球员必须全部退到罚球弧和禁区线之外、站在球的后方，等球被踢出的那一瞬间才能往里冲。迈尼昂可以在门线上晃、可以选边，但球被踢出的瞬间，他至少要有一只脚的一部分压在球门线上。球被踢出并明显移动的那一刻，比赛就恢复了进行——所以那些冲进禁区的人不是在「抢跑」，他们只是踩着规则允许的时间点。这粒点球公开报道中没有出现重罚、越线争议或视频回看介入的记录，所以它正好是一次「按程序走完」的标准样本：判罚 → 指认主罚者 → 清场站位 → 踢出 → 进球。看懂了这一次，绝大多数点球你都能看懂。

四、比赛中的点球，和点球大战差在哪程序是同一套，差别在「一轮什么时候结束」。依据 IFAB《竞赛规则》2026/27 版第 10 条 Determining the outcome of a match：

比赛中的点球点球大战球弹回场内是活球，比赛继续，队友可以补射该轮已经结束，弹回来打进也不算一轮何时完成没有「轮」的概念，回到正常比赛球停止运动、出界或裁判停止比赛时谁能主罚场上任何一名本方球员只有比赛结束时在场上、或临时离场的球员主罚者再次触球在他人触球前不得再碰不得故意再次触球常见相邻规则点球双触规则完全指南：什么是双触、怎么判、重罚还是间接任意球 — 本页的深入分支，讲主罚者碰球两次的四种结果越位规则完全指南：三要素 + SAOT 红蓝线图解 — 另一条最常被误解的判罚五大联赛 — 规则看懂了，接着看这周的比赛规则条文依据：IFAB《竞赛规则》2026/27 版 第 14 条 The Penalty Kick 与 第 10 条 Determining the outcome of a match 官网原文；比赛事实核对自 Sky Sports、beIN SPORTS 与新浪体育，赛事数据来自 18球数据实验室。图解为 FYT 体育自制。

最后更新：2026 年 8 月 22 日